一、青島五十八中學(xué)生體育課活動安全注意事項

為使學(xué)生掌握一定的運動常識，合理進行運動鍛煉，預(yù)防校園運動損傷的發(fā)生，學(xué)校特提出以下運動安全注意事項：

1．鍛煉前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，并且遵守循序漸進的原則，動作由易到難，運動量由小到大，掌握科學(xué)有效的鍛煉方法。

2．同學(xué)們結(jié)合課堂教學(xué)和身體情況合理安排自己的運動時間和運動負(fù)荷。

3．運動后不要立即停止活動，應(yīng)逐漸放松，要堅持做好放松活動，例如慢跑、按摩等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

4．若日照強烈，應(yīng)避免曬傷；跑步時應(yīng)穿合適的衣服及鞋襪；活動出汗多時，應(yīng)適量補充水和鹽。

5．肌肉力量鍛煉應(yīng)避免負(fù)荷過重，防止運動損傷。

6．對于體重過大的肥胖者，為了減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，開始運動可選擇膝關(guān)節(jié)承重小的項目。

7．在體育課當(dāng)天，如身體不適要提前告訴體育老師，由老師安排適當(dāng)?shù)倪\動或者見息。

8．體育比賽前不可吃得過飽或者過多飲水；比賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

9．劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

10．嚴(yán)禁跳抓籃圈，嚴(yán)禁坐在單、雙杠等體育器材上玩耍。

二、青島五十八中運動場地管理規(guī)定

為使學(xué)校體育教學(xué)和學(xué)生課外活動有一個良好的運動環(huán)境，特對運動場的使用作如下規(guī)定：

一、運動場地是師生強身健體、活動的場所，請自覺愛護運動場內(nèi)的各種設(shè)備設(shè)施，活動時借用的器材要及時歸還。

二、進入運動場地都應(yīng)穿運動鞋和平跟鞋，嚴(yán)禁在運動場地亂涂亂畫。

三、所有運動場地和設(shè)施未經(jīng)學(xué)校同意，不得擅自對外租用、外借或移動。

四、體育組每天要對運動場地、運動器械進行安全檢查并做好記錄；負(fù)責(zé)打掃運動場地衛(wèi)生的班級，每天應(yīng)安排專人清掃衛(wèi)生。

五、田徑場、籃球場的管理

1．嚴(yán)禁在欄桿上晾曬衣物或搭放其它物品。

2．嚴(yán)禁任何人在田徑場內(nèi)行駛汽車、摩托車、自行車等車輛。

3．嚴(yán)禁學(xué)生抓、拉籃圈和晃動籃球架。

4. 維護環(huán)境衛(wèi)生，嚴(yán)禁將利器、油類、易燃品、瓜果、含糖飲料帶入場地，嚴(yán)禁隨地吐痰和吐口香塘，嚴(yán)禁亂扔飲料瓶和包裝袋等廢棄物。

六、乒乓球區(qū)管理

1．嚴(yán)禁在乒乓球臺上坐、躺、蹦跳和推、拉球網(wǎng)。

2．嚴(yán)禁隨意移動乒乓球臺。

3．嚴(yán)禁在球臺上使用除乒乓球外的任何其它大球。

掃一掃在手機打開當(dāng)前頁