一、青島三十九中學生體育課活動安全注意事項

為使學生掌握一定的運動常識，合理進行運動鍛煉，預防校園運動損傷的發(fā)生，學校特提出以下運動安全注意事項：

1．鍛煉前應充分做好準備活動，并且遵守循序漸進的原則，動作由易到難，運動量由小到大，掌握科學有效的鍛煉方法。

2．同學們結合課堂教學和身體情況合理安排自己的運動時間和運動負荷。

3．運動后不要立即停止活動，應逐漸放松，要堅持做好放松活動，例如慢跑、按摩等，使心臟逐漸恢復平靜。

4．若日照強烈，應避免曬傷；跑步時應穿合適的衣服及鞋襪；活動出汗多時，應適量補充水和鹽。

5．肌肉力量鍛煉應避免負荷過重，防止運動損傷。

6．對于體重過大的肥胖者，為了減輕膝關節(jié)的壓力，預防關節(jié)損傷，開始運動可選擇膝關節(jié)承重小的項目。

7．在體育課當天，如身體不適要提前告訴體育老師，由老師安排適當的運動或者見息。

8．體育比賽前不可吃得過飽或者過多飲水；比賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

9．劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

10．嚴禁跳抓籃圈，嚴禁坐在單、雙杠等體育器材上玩耍。

二、青島三十九中運動場地管理規(guī)定

為使學校體育教學和學生課外活動有一個良好的運動環(huán)境，特對運動場的使用作如下規(guī)定：

一、運動場地是師生強身健體、活動的場所，請自覺愛護運動場內的各種設備設施，活動時借用的器材要及時歸還。

二、進入運動場地都應穿運動鞋和平跟鞋，嚴禁在運動場地亂涂亂畫。

三、所有運動場地和設施未經學校同意，不得擅自對外租用、外借或移動。

四、體育組每天要對運動場地、運動器械進行安全檢查并做好記錄；負責打掃運動場地衛(wèi)生的班級，每天應安排專人清掃衛(wèi)生。

五、田徑場、籃球場的管理

1．嚴禁在欄桿上晾曬衣物或搭放其它物品。

2．嚴禁任何人在田徑場內行駛汽車、摩托車、自行車等車輛。

3．嚴禁學生抓、拉籃圈和晃動籃球架。

4. 維護環(huán)境衛(wèi)生，嚴禁將利器、油類、易燃品、瓜果、含糖飲料帶入場地，嚴禁隨地吐痰和吐口香塘，嚴禁亂扔飲料瓶和包裝袋等廢棄物。

六、乒乓球區(qū)管理

1．嚴禁在乒乓球臺上坐、躺、蹦跳和推、拉球網。

2．嚴禁隨意移動乒乓球臺。

3．嚴禁在球臺上使用除乒乓球外的任何其它大球。

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