※紅色食物  紅顏色的食物可以減輕疲勞，驅除寒冷，并能夠使人精神抖擻，增強自信心，充滿力量。但也不要過量食用紅色食物，否則可能會引起煩躁不安或易怒。
　　※綠色食物  綠色的草本植物常被用來治病療疾，由此可見，綠色食物的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都含豐富的維生素，而且能提供大量的膳食纖維，有助于清理腸胃。在心理調節方面，綠色的食物有助于舒緩壓力。
　　※橙色食物  橙色食物中含有豐富的胡蘿卜素，它是一種抗氧化物質，經常食用能夠起到抗衰老的功效。而且由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮精神的作用。
　　※黃色食物  經常吃黃色食物可以培養開朗的心情，并能增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，皮膚也會變得細滑柔嫩。
　　※藍色食物  藍色食物在我們生活中并不多見，除了藍莓及一些漿果外，一些白肉的淡水魚也算藍色食物。藍色食物具有鎮定作用，但吃得太多卻會適得其反，因為冷靜過度會令人情緒低落。所以在吃藍色食物的時候，為避免情緒受到壓抑，最好放點橙色的食物，如和香橙之類的一起吃，可以緩解藍色食物帶來的副作用。